~을 통해 땀을 흘리다, Loughborough 대학 (영국)의 운동 및 영양학 교수 인 Ronald J. Maughan이 신체 질량의 2 %를 잃을 수 있으며 이는 신체 능력의 심각한 손상을 초래할 수있다. 고강도 운동 수행.

최근 수경과 심포지엄에 참가한 전문가는 유럽 ​​수분 연구소 (European Hydratation Institute, EHI), 그리고 다른 문제들 중에서도 수분 섭취가 신체 운동과 운동 수행에 미치는 영향을 다룬 그는 아마추어 운동 선수의 경우에도 적절하게 수분을 공급하지 않고 운동을 시작한다고 덧붙였다. 노력의 수준을 높이도록 강요 할 수 있습니다.

너무 많이 마시면 ​​또한 부정적인 결과를 낳기 때문에 각 개인의 특성에 따라 섭취량을 조절해야합니다

Symposium에 참석 한 또 다른 전문가 인 Jason Kai Wei Lee 환경 보호 연구소 DSO 국립 연구소 (싱가포르) 박사는 신체 운동을하기 전에 저 가압의 프로토콜을 따르는 많은 실험적 연구가, 그들은 탈수 크게 증가 고열 심혈관 혈류량 등의 과도한 음주는 부정적인 결과 (예 : 달리는 운동이나 지구력 운동의 저 나트륨 혈증)와 관련이 있기 때문에 각 개인의 특성에 따라 수유 섭취 권장 사항을 조정해야합니다 .

심포지엄의 모든 연사들은 그 결과에 대한 과학적 증거가 증가하고 있기 때문에 각자의 필요에 따라 인구의 다양한 분야에서 액체 소비에 대한 정확한 지침을 수립하는 연구를 수행하는 것이 필수적 이라는데 동의했다. 신체적, 정신적 건강과 웰빙에 관한 것. 부적절한 수화 작용.

'폭염 속 운동'...올바른 대처법 / YTN 사이언스 (구월 2019).