하나 멀티미디어 응용 프로그램 무료로, 약 30 %의 스페인 사람들이 스트레스를 받았다는 것을 확인한 후 2005 년 NGO 평화 봉사 활동에서 시작하여 스트레스와 불안을 피하는 효과적인 도구입니다.

최근 연구에 따르면 40 % 이상의 시민들이 더 많은 것을 느끼고 있음을 보여줍니다 압박받은 2 년 전 우리가 겪고있는 경제 위기 때문에 유럽 ​​집행위원회 최근 회원국들에게 이러한 상황, 특히 작업 활동 수행 중 발생하는 스트레스에 대처하기위한 구체적인 전략 수립을 권고했다. 이는 작업 일의 50-60 %를 차지하는 원인으로 간주된다. 그들은 매년 잃는다.

이러한 정서 장애는 삶의 질에 상당한 영향을 미치고, 부교감 시스템의 과도한 활성화로 야기되며, 심계항진, 동공 확장, 동공 확장 등의 부신에 영향을주는 일련의 증상을 유발합니다. 임상 사진은 일반적인 경고 증후군, 응용 프로그램의 내용의 일부를 개발 한 심리학자 Carmen Fernández-Figueres에 대해 설명합니다.

이 프로그램은 스트레스를 치료하는 데 필수적인 이완 기술을 특징으로하는 알파 의식 상태로의 전환을 선호합니다

이 프로그램은 스트레스를 치료하는 데 필수적인 휴식 기술을 특징 짓는 알파 의식 상태로의 전환을 선호합니다. 특히 불안이나 수면 장애, 스트레스 (성인과 어린이 모두)를 겪고있는 환자, 직장이나 시험 기간에 많이 수행해야하는 경우와 같이 다른 상황을 겪을 때 환자를 도울 수 있습니다. 지금까지 80 ~ 85 %의 사용자에게 효과적이었습니다.

말라가의 행동 장애자 전문 팀을 담당하는 심리학자는 자고 가기 직전에 사용하지 말아야한다고 경고합니다. 그 목적은 교감 신경계를 활성화시키는 것이므로 집중력을 허용하는 조건에서 하루에 30 분 정도하는 것이 좋습니다. 적어도 15 일 동안. 적절한 방식으로 진행될 경우 전문가는 3 주 후에 결과를 얻도록 보장합니다.

'스트레스 해소'는 'www.puedesayudarte.com'웹 사이트에서 볼 수 있으며 다양한 이완 요법을 포함합니다. 휴식과 시각화 연습, 스트레스 테스트, 팁 및 정신적, 육체적, 정서적 스트레스를 제어하는 ​​데 도움이되는 다양한 기술을 통합 한 코스가 포함 된 20 분 분량 이상의 비디오가 포함되어 있습니다. 그것은 또한 사용자의 진화를 분석하고 귀하의 경우에 가장 적절한 운동을 알려주는 테스트를 가지고 있습니다. 필요하다면 심리학자에게 도움을 요청하여 프로그램 사용시 발생할 수있는 의문점을 해결할 수 있습니다.

출처 : 유럽 ​​보도

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