의사와 상담 한 후,이 사람이 동의하면 다음과 같은 일이 귀하의 영역에서 그들이 배운 곳을 찾아야합니다 볼룸 댄스 수업체육관, 시립 스포츠 센터, 심지어는 전문 무용 센터에 다니는 조직 된 단체들도 있습니다.

수업에 참석하기 위해서는 적당한 옷편안한 신발과 느슨한 옷, 운동이 더 쉽고 발목의 염좌와 낙상을 피할 수 있습니다.

춤을 시작할 때가되면 춤을 추는 것이 좋습니다. 증가율 부상을 피하기 위해 나중에 세션이 점차적으로 유연성과 내구성을 증가시키기 위해 신체적 노력을 늘릴 수 있지만 항상 속도와 강도를 신체 능력에 적용합니다.

그 사람이 춤을 추기위한 것이 아니라고 생각하더라도이 옵션을 떠나지 말아야합니다.이 유형의 수업을 가르치는 전문가는 나이가 많은 사람들을 편안하게 느끼게하고 춤을 추고 리듬을 지키도록 도와줍니다. 그것은 당신에게 춤의 종류를 찾는 것에 관한 것입니다.

이 수업에 등록하려면 전문 댄서가 될 필요는 없습니다. 당황하지 마라., 학습에 집중하고, 즐거운 시간을 보내고 건강을위한 운동의 유형을 이용하십시오.

마지막으로, 특히 신체적 인 노력이있을 때 잘 수화되는 것을 잊지 마십시오. 왜냐하면 이것 때문에 물 한 병을 마시 며 휴식을 취할 수 있기 때문입니다. 또한 뻣뻣함과 부상을 피하기 위해 댄스 수업 전후에 근육 뻗기를 수행하는 것이 좋습니다. 그것은 단지 연주하고, 댄스 파트너를 선택하고 리듬을 즐기는 것입니다. 이 춤을 건강에 부여하십시오.

강남구 어르신 위한 경로잔치 열려 (구월 2019).