유럽에 도착한 차가운 물결은 우리 모두에게 영향을 미치지 만 나이는 어떤 방식 으로든 그것을인지하는 결정적인 요인입니다. 그 아기들 체온 조절 메커니즘이 성숙되지 않았고 여전히 제대로 작동하지 않기 때문에 온도 변화에 더 민감합니다. 나이가 들면서, 환경에서 일어나는 변화에 체온을 적응시키는이 메커니즘은 변화를 겪습니다. 노인, 특히 75 세부터 더 취약한 시원한 강렬한 열이며, 갑작스러운 온도 변화의 영향을 많이 받는다.

노화의 결과 중 하나는 신체가 쉽게 열을 잃어 버리고 더 쉽게 생성 할 수 없다는 것입니다. 추위는 또한 순환기 장애와 같은 노인들이 일반적으로 겪는 건강 문제를 악화시킬 수 있으며이 그룹에서 호흡기 감염의 빈도와 강도를 증가시킬 수 있습니다. 혈관이 수축하고 혈액 순환이 느려지므로 심장 발작 또는 뇌졸중을 겪을 확률이 높아집니다. 극단적 인 경우 감기에 대한 부적절한 보호는 심각한 문제를 야기 할 수 있습니다. 저체온증, 치명적일 수 있습니다.

노화의 결과 중 하나는 신체가 쉽게 열을 잃어 버리고 더 쉽게 생성 할 수 없다는 것입니다

따라서 스페인 인구 노인학 학회 (SEGG)는 요즘 인구 집단에 문제를 일으킬 것으로 예상되는 저온을 예방하기위한 일련의 요령을 발표했습니다.

가정에서 최저 기온은 21ºC입니다. 겨울에는 특정 난방 시스템을 사용하여 일산화탄소를 흡입하여 가정에서 화재가 발생하여 많은 사고가 발생합니다. 노인의 경우, 특히 혼자 살거나 병을 앓고있는 경우에는 이러한 위험을 예방해야합니다. 가장 적합한 것은 전기 라디에이터입니다.

탄수화물과 단백질을 함유하고있는 음식물은 에너지를 공급하기 때문에 섭취를 늘리고 피부 혈관 확장으로 인해 쉽게 잃어 버리는 혈관의 팽창을 증가시켜 가식 열을 유발하는 알코올을 피하십시오. 겨울에는 보통 갈증이 적기 때문에 적당량의 물을 섭취하여 몸을 수화시키는 것을 잊지 마십시오.

일년 내내 활발히 활동해야하지만 기상 조건이 좋지 않을 때 (너무 많은 바람, 비, 얼음 또는 눈) 낙상을 피하기 위해 예방 조치를 취해야합니다. 적절한 신발을 착용하고 낮 시간에는 필수적인 경우에는 떠나지 않는 것이 좋습니다.

겨울에는 옷에 더 많은 관심을 기울여야합니다. 온도가 높은 장소에 접근 할 때 쉽게 제거 할 수있는 여러 개의 레이어를 두는 것이 좋습니다. 발과 목구멍은 잘 감겨 있어야하며 모자나 두건은 몸의 열이 빠져 나가기 때문에 머리에 착용해야합니다.

출처 : 스페인 노인학 및 노인 학회 (SEGG)

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