어떤 신체 활동이 그것을 실행하는 사람들을 자극하고 있습니다. 미용 체조 또한 몇몇 매력을 제안한다 이익 그들의 훈련에 그것을 적용하기로 결정하는 사람들에게. 특히 근육질 수준에서 가장 두드러진 특징은 다음과 같습니다.

  • 근육 그룹을 고립적으로 촉진시키는 체육관 기계의 혐기성 운동과 달리 체조와 함께 전 세계적으로 신체적 개선을 추구합니다.
  • 목표가 근육 정의, 미용 테이블은 어떤 테이블이든지 다른 근육의 활성화와 일정한 긴장을 요구하기 때문에이 목적을 용이하게합니다.
  • 근육 조직의 일정한 작업은 점차적으로 근육 저항의 수준을 향상시키고 더 높은 작업 부하에 도달 할 수 있습니다.
  • 운동도 지방 연소와 체중 감량을 좋아한다., 그리고 그것은 근육질로 정의 된 신체뿐만 아니라 지방이없는 신체를 얻는데 도움을줍니다. 유일한 목적이 무게를 잃는 것이라면, zumba, piloxing, HIIT 또는 squash와 같은 다른보다 적절한 대안이 있다는 것을 명확히하는 것이 가치가 있지만.
  • 근육 조직을 강화함으로써 체력이 강화된다. 근육 힘은 처음부터 더 큰 노력을 허용합니다. 육상 경기와 평행을 이루는 것은 오랫동안 꾸준한 페이스를 유지하는 것뿐만 아니라 전력 질주 능력을 향상시키는 것입니다.
  • 미용 체조는 신체가 스스로 운동을하도록 요구하기 때문에 신체에 대한 인식을 요구합니다. 이것은 운동 선수가 근육에 집중하고 통증을 피하기 위해 가능한 한 깨끗한 기술로 운동에 익숙해 져 있음을 의미합니다. 이 작품은 신체 자세 - 잔액이 늘어남에 따라 중력과 같은 부상이나 장기적인 문제의 위험을 줄입니다.
  • 유연성 근육을 규칙적으로 운동시키고 근육 활동을 강화하고 앉아있는 생활 방식과 근육 위축을 피함으로써 운동을 강화합니다.
  • 관절에는 작업량도 있습니다. 그리고 그것은 미용사들과 함께 그들을 강화시킬 수 있고 그들을 더 활동적으로 유지할 수 있습니다. 이것은 고통받는 위험의 점진적인 감소를 의미합니다.
  • 이 운동 체계를 통해 일반적인 운동 협응의 향상을 관찰 할 수 있습니다. 왜냐하면 그것은 신체 전체를 분리 된 부분 집합이 아니라 전체적으로 이해하기 때문입니다.
  • 미용 체조는 일종의 것으로 간주됩니다. 기능 훈련, 구부리기, 무릎 구부리기 등과 같은 일상적인 기본 동작에서 혜택을 얻음으로써 일상 생활을 원활하게하는 데 도움이됩니다.
  • 건강과 행복의 감각을 만들어내는 세로토닌과 엔돌핀의 방출을 야기하는 신체 활동의 순전히 심리적 측면을 잊지 마십시오.

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