파란 물고기, 참치, 정어리 ...에 함유 된 n-3 다중 불포화 지방산 (PUFA n-3)은 1-2 인분이 섭취되는 한 유방암 발병 위험을 감소시킵니다. 'British Medical Journal'지가 발표 한 조사 결과에 따르면 이번 주.

PUFA n-3 지방산은 ALA, EPA, DPA 및 DHA를 포함하며, 이들은 뇌의 화학적 메시지에 관여하며 혈관 및 면역계의 활동을 조절합니다. 파란 물고기는 EPA, DPA 및 DHA의 주요 공급원이며 ALA는 견과류, 종자 및 녹색 잎 채소에 주로 존재합니다.

이 연구는 해양 기원의 다 불포화 지방산 인 PUFA n-3의 섭취를 유방암의 14 % 감소와 관련시켰다

식이 요법과 건강한 생활 습관은 유방암 예방의 기본이며,식이에 존재하는 지방의 유형은이 질병을 발병 할 위험성과 관련하여 가장 많이 연구 된 요인 중 하나입니다. 그것은 가장 빈번한 유형의 암 중 하나입니다.

이러한 종양에 대한 보호에있어 PUFA n-3의 역할을 조사하기 위해 중국에 기반을 둔 한 그룹의 연구원이 아시아, 미국 및 유럽에서 실시 된 26 개의 연구 결과를 검토 및 분석했다. 80 만 명 이상이 유방암으로 2 만건이 넘는 유방암을 기록했습니다.

연구진은 해양 기원의 n-3 PUFA 지방산 섭취가 유방암의 14 % 감소와 관련이 있다는 사실을 발견했다. 이는 아시아 인구의 아시아 지역에서의 어류 소비량이 많다는 이유로 서방 국가보다 더 큽니다.

이 연구의 저자들은 하루에 0.1g 또는 0.1 % 증가한 n-3 고도 불포화 지방산 섭취량이 매일 에너지 섭취량의 5 % 감소와 관련이 있다고 설명했다. 유방 종양에 걸린다. 그리고 그들은 그들의 연구가 푸른 생선에 존재하는 n-3 PUFAs가 유방암 위험과 반비례한다는 확고한 증거를 제시한다고 덧붙였다.

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