매일 너트를 먹으면 심장 혈관 건강이 향상되고 인슐린 저항성이 감소하며 당뇨병 발병 위험도 감소한다는 것이 입증되었습니다.

견과류는 물이 부족하고 지방이 풍부하거나 복잡한 탄수화물 인 전분입니다. 그들은 가장 건강에 좋은 음식 중 하나로 여겨지지만 심장 건강에 좋은 지방, 단백질, 섬유질, 탄수화물, 비타민 및 미네랄을 포함하고 있기 때문에 영양가가 매우 높습니다. 산화 방지제 및 식물 스테롤 (식물성 천연 스테롤). 영양 특성 덕분에 이러한 음식의 습관적 소비가 특히 심혈관 질환을 예방하기 위해 많은 건강상의 이점을 제공한다는 것이 인정되었습니다.

Reus (타라 고나)의 의학 및 보건 과학부의 인간 영양과는 Efinut라는 연구를 통해 견과류의 역할을 조사했습니다. 당뇨병이 없었기 때문에 당뇨병 발병의 위험 요소로 여겨지는 대사 증후군이있었습니다.

저널에 게재 된 작업 결과 영양, 신진 대사 및 심혈관 질환건강하고 저지방 식단을 먹는 것 외에도 일상 식단 (1 인당 하루 30g)에 몇 가지 견과류가 포함 된 사람들은 심혈관 질환 발병의 위험과 관련된 몇 가지 요인을 개선했으며 유의 한 인슐린 저항성.

당뇨를 부르는 대표적인 생활습관 10가지 (구월 2019).