스포츠를 시작하기에는 너무 늦은 적이 없으며, 적당한 운동은 어린 시절부터 정기적 인 연습이지만, 은퇴 후 신체 활동을 시작하는 사람들조차도 건강에 큰 이익을 줄 수 있다고 결론지었습니다. 만성 질환 발병의 위험을 줄이기 위해 기대 수명을 연장하는 것에서.

과체중을 피하고 혈압과 콜레스테롤 수치를 조절하는 것은 건강을위한 신체 운동의 유익한 효과 중 일부에 지나지 않습니다. 이제 'Archives of Internal Medicine'에 발표 된 연구에 따르면 스포츠 걷기, 수영, 체육관으로가는 영향 등을 장기적인 삶의 질에 대한 분석과 이러한 영향이 눈에 띄게 나타 났을 때 사람들은 노년기에 운동을 시작했습니다.

성인기의 운동은 건강한 노화에 기여하고, 만성 병리학의 위험을 줄이며, 삶의 질을 크게 향상시킵니다.

결론은 더 긍정적이지 않았고, 성인기의 신체 운동은 건강한 노화에 기여하고, 노년기에 전형적으로 나타나는 병리학에서의 고통의 기회를 감소시키고, 삶의 질을 크게 향상시킵니다. 따라서 연구에서 관찰 된 바와 같이 생활 습관을 개선하고 때로는 걷거나 달리기를 정기적으로하는 것 (일주일에 평균 16 킬로미터)은 만성 질환을 앓을 확률을 20 %까지 줄일 수 있습니다 65 세 이상.

이 연구에서 평가 된 18,670 명의 사람들의 유전 적 상속, 사회 경제적 수준 및 인종과 같은 특정 요인들이 그 결과에 영향을 줄 수있다. 따라서 미국 메릴랜드 주 베데스다의 폐 심장 혈액 순환 연구소의 Diane E Bild 박사는이 모든 매개 변수를 고려한 새로운 연구를 수행하여 확실하게 확립하는 것이 바람직하다고 믿습니다 노년기의 신체 활동과 삶의 질 간의 관계.

스톡홀름의 카롤린스카 연구소 (Canrolinska Institute of Stockholm)의 고령화 센터 (Center for Aging Research) 연구원이 스웨덴에서 실시한 또 다른 연구에서 75 세부터 건강한 라이프 스타일을 채택함으로써 달성 할 수있는 삶의 수를 지정했습니다.

이 연구의 저자에 따르면 - 어떤 데이터가 18 세 이상 추적 된 1,810 세 이상의 75 세 이상의 사람들로 분석 되었는가에 따라 걷거나 수영하거나 체조를 시작한 사람들은 그들은하지 않았다. 운동의 다른 건강 습관에 균형 잡힌 식습관으로 참여하고, 유해한 습관을 포기하고, 사회적으로 적극적으로 활동한다면 남성은 6 년, 여성은 5 명까지 살게됩니다. 85 년이 지난 후에도 건강한 생활 방식으로 인해 평균 수명이 4 년으로 연장 될 수 있음을 알게되었습니다.

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