이 크리스마스 휴일에 잃어버린 그림을 되찾기를 원한다면, 우리는 이전 포인트에서 주어진 지침을 응축하여 너무 많은 요리의 과잉을 정화하는 메뉴의 예를 제안합니다. 분명히 하루 만을위한 것이지만 목표를 달성하는 방법에 대한 아이디어를 줄 수 있습니다.

더 개인화 된 일일 식단을 준비하기 위해 영양사 또는 영양사와 상담하는 것이 좋습니다.

휴일 이후 탈락 방지 메뉴

풍성한 식사의 계절 후에 회복하기

papillote에 토마토와 함께 Hake
아침 식사 :
  • 커피 또는 가벼운 코코아와 함께 탈지 우유 잔.
  • 올리브 오일, 얇게 썬된 토마토와 터키 빵 1 조각.
  • 2 가지 감귤
중순 아침 :
  • 주입
  • 과일 한 조각.
  • 아침에 우유가 든 커피 만 먹을 수있는 사람이라면 작은 "벼룩"샌드위치와 과일 한 조각을 준비하십시오.
음식 :
  • 야생 버섯과 아스파라거스 전체 쌀.
  • 가벼운 레몬 드레싱과 함께 다양한 샐러드와 함께 papillote에 토마토 슬라이스와 필레를 두 드리십시오.
  • 파인애플 슬라이스
스낵 :
  • 2-3 개의 전곡 크래커
  • 요구르트
석식 :
  • 야채 부용 한잔.
  • 구운 닭고기와 함께 sautéed 야채 burrito.
  • 탈지 요구르트.

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