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운동과 스포츠

청소년기, 변화의 한 단계

사람들의 삶의 질뿐만 아니라 수많은 질병으로 고통 받기 쉽다는 평범한 관행과는 분명히 밀접한 관계가 있습니다. 신체 운동. 스포츠는 골다공증, 고혈압, 비만 또는 심장병과 같은 빈번한 병리 현상을 피하는데, 이는 모든 청소년기와 같은 삶의 가장 조숙 한 단계의 건강한 습관으로 진지하게 받아 들여 져야하기 때문입니다.육체적 인 운동은 다음과 같은 많은...
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신체 운동의 이점

정기적이고 체계적인 신체 활동을 수행하는 것은 일상 생활에서의 성격, 규율 및 의사 결정을 돕는 한편 건강의 예방, 개발 및 재활에 매우 유익한 방법으로 입증되었습니다.신체 운동은 단기간이나 장기간에 걸쳐 정신 건강을 유지하고, 사람의 자율성, 기억력, 아이디어 속도 등을 향상시키고, 낙천주의 나 행복감과 같은 감각을 향상시키는 데 기여합니다 골다공증,...
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Feldenkrais 방법이란 무엇입니까?

많은 시간에 우리는 다른 문제를 다루는 해결책을 우리 외부에서 찾으며 우리는 "배터리를 넣어야"하는 힘을 잊어 버립니다. 스트레스, 우리가이 미친 시대에 모든 일을하거나 우리 자신을위한 시간 부족으로 인해 서두르지 만, 기분이 좋으면 도움이 될 수있는 특정 과정을 잊어 버립니다. 우리가 우리 몸의 잠재력을 깨닫기 위해서는 Feldenkrais 방법.a...
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해변에서 운동 할 때주의 사항

아침에는 약간의 츄로, 해변 바에서는 지팡이가 몇 개, 오후 중간에 아이스크림이 있고 가족이나 친구와 함께 음료를 마시는 밤이됩니다. 많은 사람들에게 이것은 여름이나 좋은 휴가와 동의어입니다. 우리 건강 상태를 망치는 것. 당연히 모든 사람들은 자유로운 하루를 즐기는 일상적인 스트레스에서 벗어나 휴식을 취할 가치가 있습니다. 그러나 예를 들어 스포츠를하는...
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근육 긴장은 무엇입니까?

하나 근육 긴장 부상을 일으키는 제스처의 폭력에 따라 근육 섬유가 부분적으로 또는 전체적으로 찢어져 파열됩니다. 눈물은 현저히 작아서 현미경이나 초음파로만 관찰하거나 진단 할 수 있으며 근육 섬유가 다량으로 파괴되어 내부 출혈을 유발할 수 있습니다.부상 당시, 근육 섬유 영향을받는 것들은 파단 된 끝 사이에 틈새를 형성하기 위해 수축된다. 때로는...
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부상 위험 요인

스포츠의 부정적인 측면은 의심 할 여지없이 스포츠 부상. 이러한 불편 함을 피할 수있는 방법, 또는 최소한 이미 발생한 경우 가능한 한 최단 시간 내에 복구하는 가장 좋은 방법을 아는 것이 중요합니다.스포츠 상처는 레크리에이션 및 경쟁 신체 활동 모두에서 발생할 수 있습니다. 많은 것은 산발적 인 사고로 인해 발생하지만 근육, 힘줄 및 뼈 부상에 취약한...
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San Silvestre를 달리기위한 준비

그 산 실베스트르 발레 카나 (스페인 영토에서 개최 된 모든 사람들)은 전문 및 초보 운동 선수의 일정에 명시된 봉헌 생활에 의한 것입니다. 10km의 혼잡 한 거리, 한 국가의 수도의 주요 동맥을 흐르는 10km의 선수, 달리기에 대한 열정으로 12 월 31 일에 모인 운동 선수의 10km.경주 이상은 상금이 참여하는 파티입니다. 당신이 그것을하기로...
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스트레스 골절이란 무엇입니까?

골절은 골 구조에서 연속성이 결여 된 것으로 간주됩니다. 대부분의 경우, 이러한 골절은 외상 수술의 결과입니다. 의 경우 스트레스 골절그 결과는 충격력이 적거나 미세한 외상을 반복하여 반복하여 나타납니다.뼈 조직은 주로 유기 점탄성 물질 인 콜라겐으로 구성됩니다. 이 자료는 발생한 피해를 재구성하는 외부 공격에 대응합니다. 침략이 너무 연속적 일 경우,...
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체육관에 합류 할 때의 이점

매년 크리스마스가 끝난 후, 그리고 대부분의 경우 해변의 'Danone'시체와 비교하여 이들의 과다 또는 휴일의 반환으로 인해 수천 명이 승선합니다 체육관에 등록하는 스포츠 모험. 그러나 "새해, 새로운 삶"이라는 주제를 희생해서 건강에 도움이되는 목적이 항상 성취되는 것은 아닙니다. 도중에 떠나는 사람들이 많이 있습니다. 동기 부여 부족,...
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수영의 장점

의심의 여지가 없다. 수영 최근 몇 년 동안 추수 감사절을 얻었으며, 건강 혜택뿐만 아니라 각 개인의 자질에 가장 적합하고 모든 연령에 적합한 스포츠 관행 중 하나이기 때문에 추종자를 얻고 있습니다. 아기를위한 입문 과정부터 노인을위한 수중 체조, 임산부를위한 준비 운동 또는 지적 장애인을위한 물 치료법을 통해 수영은 연령이나 장벽이없는...
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