스페인 신경 학회 (SEN)와 뇌 재단 (Brain Foundation)은 우리가 취해야 할 조치에 대해 알리기 위해 일반 대중을 대상으로 일련의 협의회를 만들었습니다 뇌가 온도 상승을 막아 준다. 여름 시즌의 전형적인.

SEN 권고안은 모든 사람들을위한 것이지만 퇴행성 질환을 앓고있는 사람들은 탈수되기 쉽고 신경 근육 질환과 같은 많은 병리학 적 증상 또한 열에 의해 악화된다는 지적이 있습니다. . 따라서 위험을 최소화하려면 다음 예방 조치를 취하는 것이 좋습니다.

탈수증은 체중의 2 %를 초과하여 집중력, 단기 기억력 및 신체적 기능을 저하시키고 피로감과 두통을 겪을 가능성을 증가시킵니다

  • 열로부터 보호하고 급격한 온도 변화를 피하십시오.. 고열은 피곤함 이외에 불면증과 두통을 일으킬 수 있으며 이미 언급했듯이 많은 질병의 증상은 열로 악화됩니다. 급격한 온도 변화에주의해야합니다. 따라서 공기 조화를 아주 강하게, 음료 또는 매우 차가운 음식을 먹기 위해, 또는 태양에 남아있는 후에 목욕하는 것은 두통을 유발할 수 있습니다.
  • 수분 유지. Brain Foundation의 David A. Pérez 박사는 체중의 2 %를 초과하는 탈수증은 집중력, 단기 기억력 및 신체적 능력을 저하시키고 피로감과 고통의 가능성을 줄인다 고 설명합니다 건강한 성인에게도 두통이 있습니다. 이러한 증상은 노인의 경우 더 심하며 치매 나 다른 유형의 퇴행성 질환 환자의 경우에는 갈증을 호소 할 수 있으므로 극도의주의를 기울여야한다고 경고합니다.
  • 수면 및 식사에 대한 정기적 인 일정 수립. 특히 migrañas 나 두통을 앓고있는 사람과 간질이있는 환자를 대상으로 한 조언은 수면 부족으로 위기를 악화시킬 수 있기 때문입니다.
  • 건강한 식단을 따르십시오.. 이 전문가들에 따르면, 뇌에 가장 좋은 것은 지중해 식단입니다. 또한 그들은 과일과 샐러드와 같은 물이 풍부한 식품의 과잉 섭취를 막고 수분을 유지하는 데 도움이되므로 조언을 구합니다.
  • 보호 헬멧 사용 스포츠 또는 위험한 활동을 할 때. 여름에는 더위 때문에 인구가 보호용 헬멧을 쓰지 않는 경향이 있으며 이로 인해 사고가 증가합니다. 전문가들은 일터와 특정 위험한 스포츠를 연습 할 때 일년 내내 머리를 보호해야한다는 것을 기억합니다.
  • 규칙적으로 운동하기왜냐하면 다른 장점들 중에는 고혈압을 예방하는 데 도움이되기 때문에 뇌에 매우 해로운 상태입니다. 여름에는 수영이나 걷기, 야외 활동을 할 때 항상 가장 뜨거운 시간을 피하고 선크림과 적절한 옷을 사용하는 것이 이상적입니다.

출처 : 스페인 신경 학회 (SEN)

어른은 위암, 소아청소년은 백혈병이 최다 / YTN (구월 2019).