연습 운동하다 중등도는 정기적으로 근육량과 노인의 자율성을 향상시키는 데 기여하고 일상적인 활동을 수행 할 때 부상을 입을 위험을 줄입니다. 낮은 강도의 운동이 결합 된 경우, 전기 자극 활성, 대퇴사 두근 전 전두근의 근육 질량을 42 % 향상 시킨다는 연구 결과가 나왔다. 실험 노인학.

에서 노인 근육 질량과 근력의 점진적 손실이 있으며, 이는 기능적 기능에 부정적 영향을 미치고 독립성을 떨어 뜨리고 떨어지는 위험을 증가시키고 입원 할 필요성을 증가시킵니다.

그러므로, CEU Cardenal Herrera University (CEU-UCH)의 물리 치료학 학위를 연구중인 Valencia의 연구자는 노인의 건강 상태를 개선하기 위해 신체 운동의 효과를 평가했다 75 세에서 96 세 사이의 89 명 집단에서 전기 충격에 의한 근육 수축을 유발하는 신경근 전기 자극과 결합 된 낮은 강도.

자발적 수축과 전기 자극에 의한 수축을 합한 그룹은 전 직근에서 42 %의 향상을 보였으며 전반적인 운동성이 크게 향상되었다.

자원 봉사자들은 발렌시아의 노인 거주지에서 왔으며 일상 생활 활동을 독립적으로 수행하도록 훈련 받았습니다. 그들은 세 그룹으로 나누어 져서 낮은 강도의 무릎 확장 운동을 수행했다. 근육의 자발적인 수축을 가진 그룹 중 하나; 신경근 전기 자극에 의한 다른 것; 세 번째는 두 가지 방법을 조합 한 것입니다.

연구진은 4 개월간 추적 관찰 한 결과, 처음 2 개 그룹은 근육 질량이 각각 16 %와 30 % 향상되었음을 발견했으며, 전기 자극으로 생성 된 그룹과 자발적 수축을 병행 한 그룹 3 개가 개선되었다 전 직장 근육에서 42 %, 다른 운동 그룹과 비교하여 전반적인 운동성이 유의하게 향상되었다.

Pedro Rosado,이 연구의 공동 책임자 인 CEU-UCH 교수는 고령자가 신체적 형태에 미치는 영향을 최소화하고 노화 방지를위한 접근이 쉽고 안전하며 쉽게 운동 할 수 있다고 설명했다. 부상을 입는 사람.

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