휴가를 위해, 직장을 위해서, 가족을 보러 가기 위해 비행기를 타는 행위는 전 세계 수백만 명의 사람들에게 일상적으로 이루어졌습니다. 그러나 많은 사람들에게 땅에서 수천 피트 떨어진 곳을 날아 다니는 사실은 두려움의 원인이됩니다.

제거하려면 비행기에 대한 두려움 몇 가지 트릭이 있습니다; 따라서 여행이 야기 할 수있는 스트레스를 피하기 위해 심리학자들은 여행을 떠나 휴식을 취하고 편안한 옷과 신발을 가져오고 미리 공항에 잘 가야하는 등 시간을 집중하고 세세한 부분에주의를 기울일 것을 권고합니다.

심리학자들은 비행기 탑승 전 휴식 시간, 다이어트 시간, 옷과 신발의 종류와 같은 세부 사항에 시간을 할애하고주의를 기울일 것을 권고합니다.

조종사이자 심리학자 인 살바도르 토레스 (Salvador Torres)는 비행 시작 전에 식단 유형이 중요하다고 말합니다. 비행에 대한 두려움 그것은 포도당을 소비하는 스트레스를 생성하고, 탄수화물이 풍부한 음식을 섭취하여이 손실을 보충하는 것이 좋습니다. 이 전문가는 비행기 여행을 두려워하는 사람들에게 술이나 커피와 같은 흥미 진진한 물질 섭취를 삼가고 통로 옆 좌석을 요청할 것을 권장합니다. 밀실 공포증 당신이 다른 사람들에게 둘러싸인 자리를 차지할 때 일어납니다.

비행에 대한 두려움의 이유가 모든 사람에게 동일하다는 것을 확신 할 수는 없지만,이 전문가는 대부분이 두려움을 가진 대부분의 사람들은 비행기의 작동에 대해 깊은 무지를 가지고 있다고 믿습니다. 그 무게와 크기의 장치는 대기 중에 유지 될 수있다. 다른 경우에는 비행기와 관련한 나쁜 경험이있는 사람들 일 수도 있습니다.

비행에 대한 두려움을 없애기위한 코스

비행기를 타는 것에 대한 두려움을 없애기위한 코스를 택하는 것이 좋은 결과를 가져 오는 옵션입니다. 사실, 두려움을 잃지 않고 내리는 사람들의 80 % 가까이는이 심리학자가 두려움을 잃어 버리지 만 교통 수단에서 여행을 유발할 수있는 불안감이 여전히 있음을 인식하고 있습니다.

심리학자는이 과정이 비행기 탑승의 사실과 두려움의 원인이라는 부정적인 느낌에 대해 논평하는 참석자의 참여로 시작한다고 설명했습니다. 이어서 전문가들은 공포증, 공포 및 기타 관련 문제가 무엇인지 설명합니다. Torres는 항공기가 존재하는 가장 안전한 교통 수단이라는 것을 이해하는 것이 중요하므로 코스에는 항공기가 어떻게 작동하는지, 그리고 항공기에서 발생하는 움직임 및 소음의 원인이 무엇인지 설명하는 기술 정보가 포함되어 있습니다. 비행기 여행 중에는 종종 두려움의 원인이 많습니다.

토레스는 부정적인 생각을 멈추고 긍정적 인 생각으로 대체하는 기술과 같이 자신의 두려움을 극복하는 데 도움이되는 관계 기술을 훈련하는 것 외에도 참가자가 일반적으로 비행기의 조종석이나 시뮬레이터에 액세스한다고 설명했다 나중에 비행 할 비행기를 알기 위해

심리학자는 비행 공포에 시달리는 사람들이 종종 복용하는 약을 참조하여 신경계를 편안하게하는 기능을 수행하여 스트레스의 정도를 줄임으로써 때때로 환자가 잠들기도하지만 그들은 부정적인 생각을 수정할 수있는 약물이 없기 때문에 두려움을 없애는 데 정말로 도움이되지 않습니다.

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