하나 낮잠 1 시간은 캘리포니아 주 버클리 (University of California, Berkeley) 연구에서 발견 된 것처럼 뇌 기능을 강화시킬 수 있습니다. 그리고 단기 기억에 저장된 데이터를 제거하고 새로운 정보에 공간을 남기는 것이 꿈입니다.

연구에 따르면 2 단계 프로그래밍 수면은 마음을 새롭게하고 또한 풍부하게 만들 수 있음을 보여줍니다. 오히려 깨어있는 사람이 길수록 자신의 마음이 더 위태롭게 될 것입니다. 같은 연구자들은 이전 연구에서 이미 수면 부족 깨어나는 동안 발생하는 뇌 영역의 비활성화로 인해 새로운 데이터를 거의 40 %까지 유지할 ​​수있는 능력이 감소합니다.

"꿈은 장기간의 철야의 악을 고칠뿐만 아니라 신경인지 수준에서 낮잠을 자기 전에 있었던 장소에 당신을 배치합니다"라고 연구 책임자 인 Matthew Walker는 설명합니다.

상기 연구에서 39 명의 건강한 젊은 성인이 두 그룹으로 나뉘었다. 하루 중반 동안 그들은 모두 기억과 학습의 통합을 담당하는 뇌의 영역 인 해마를 활성화시키는 학습 과제에 참여했습니다.

오후 2시에는 한 그룹이 90 분 동안 잠을 자고 다른 그룹은 깨어났다. 나중에 오후 6 시경에 두 그룹은 새로운 학습 훈련을 실시했습니다. 잤던 사람들은 하루 종일 깨어있는 사람들에 비해 더 나은 결과를 얻었고, 시험을 더 잘 수행했으며, 배우는 능력을 향상 시켰습니다.

두뇌의 전기적 활동을 측정하는 뇌파 검사 (electroenceencephalogram test)는 낮잠 비 REM 수면의 제 2 상과 관련이 있습니다 (영어로는 Rapid Eye Movement의 약어). 단계 II 수면은 부분적으로 회복력이 있으며, 나머지는 완전하다고 간주되고 성인의 수면 시간의 약 50 %를 차지합니다. Walker는 꿈의이 단계의 목적이 알려지지 않았으며 연구 결과가 인간이 REM이 아닌 2 단계에서 수면 시간의 거의 절반을 소비하는 이유를 이해하는 데 도움이된다고 덧붙입니다.

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