필라테스의 관행은 건강과 감정적 인 균형에 많은 이점을 제공한다는 것이 입증되었습니다. 그러나 Juan Bosco 박사는 경고합니다. 누가이 방법을 우리 나라에서 알게 했습니까? 조셉 H. 필라테스 지난 세기의 20 세기에 적절한 조언없이 수행된다면 원하는 목표를 달성 할 수 없습니다.

체육관에서 연습을해도 수업 수가 너무 많으면 모니터가 각 학생에게 충분한주의를 기울일 수 없으므로 운동이 잘 수행되지 않거나 자세가 틀리면 강사에게 간과 할 가능성이 매우 높습니다 이러한 방식으로 유해한 것은 아니지만이 기술의 실행과 관련된 이점을 얻지 못할 것입니다. 또한 보스코 (Bosco)가 지적한 것처럼, 일부 모니터는 필라테스 강습을 가르치는 데 필요한 교육을받지 못했습니다.

필라테스가 체육관에서 연습을하지만, 수업이 너무 많으면 모니터는 운동을 잘 수행하지 못할 수도있는 각 학생에게 충분한주의를 기울일 수 없습니다

필라테스 운동은 잘되면 섬유 근육통, 허리 통증, 척추 및 관절의 문제와 같은 상태를 치료하는 데있어 보조 도구 역할을 할 수 있습니다 ... 이것은 힘, 유연성 및 조정력을 얻고 특히 도움이되는 기술입니다 또한 나쁜 자세를 교정하고 스트레스를 조절하며 집중력을 향상시킵니다.

필라테스는 임산부에게도 권장됩니다. 왜냐하면 그것은 출산 준비 과정에서, 그리고 보스 코 (Bosco) 박사의 설명에 따르면, 그는이 분야에 관한 책을 방금 작성했기 때문에, 노인들을위한 것입니다. 필라테스 치료 : 운동 시스템의 재활 - 파킨슨 병과 같은 신경계 질환을 예방하는 것이 유익 할 수 있다는 연구 결과가 있습니다.

이 전문가는 연습을 잘하는 것이 중요하다고 주장하는데, 그렇지 않으면 '시간 낭비'가되기 때문입니다. 집에서 필라테스를 연습하도록 권장받는 사람들은 전문 모니터가있는 센터에 먼저 가서 그들이 올바르게 작동하는지 확인하고 만약 그렇다면 집에서 계속 연습 할 수 있다고 조언합니다.

서있는 자세 바르게 교정하는 방법 (Standing posture correction) (구월 2019).