조기 발견과 적절한 치료법을 따르기 위해 전문가의 손에 넣는 것이 최선의 무기입니다. 싸움 거식증일단 질병이 확립되면 그러나, 그것은 더 좋다. 외모를 막다 가족, 교육 및 사회 분야에서의 예방 및 건강 증진 프로그램의 보급으로식이 장애가 발병하는 사람들의 수를 줄여 그 결과가 건강에 돌이킬 수없는 영향을 줄 수 있습니다.

어린 시절부터 거식증 예방

다음은 자녀 또는 젊은 가족의 식욕 부진을 예방하는 데 도움이되는 단서입니다.

  • 가정과 학교 모두에서 어린 나이의 아이들에게 정확한 식습관의 중요성을 가르쳐주십시오.
  • 가능할 때마다 가족처럼 식사하십시오. 식사의 순간을 하루의 경험을 교환하는 즐거운 모임으로 바꾸십시오.
  • 메뉴는 다양해야하며 적절한 영양 섭취에 필요한 모든 종류의 음식을 포함해야합니다.
  • 건강상의 이유가없는 한, 과자 및 산업 디저트의 소비가 제한되어야 함에도 불구하고, 적절한 조치가 필요하기 때문에 식품을 어린이의 식단에서 제외해서는 안됩니다. 집에서 만든 다른 것들.
  • 가장 좋아하는 것을 찾을 때까지 다른 야채와 과일을 시험해보십시오. 콜리 플라워가 마음에 들지 않더라도 시금치를 좋아할 것입니다.
  • 정기적 인 식사 일정 수립. 음식이 하루에 4 번이나 5 번 테이크 아웃 (아침, 점심, 점심 식사, 스낵 및 저녁 식사)으로 나누어지면 좋을 것입니다.
  • 자부심을 장려하십시오. 자신의 능력과 한계를 아는 것이 중요하며, 자신을 편안하게 느끼는 법을 배우십시오. 이것은 미래의 단지를 막을 것입니다.
  • 자치권을 강화하고 자신의 견해를 밝히고 완벽한 신체를 갖는 것이 성공과 행복의 대명사이며 사람들의 가치를 잊어 버리는 아이디어를 전달하는 언론 및 홍보의 메시지에 덜 취약해질 것을 권장하십시오.
  • 미디어와 함께 미학과 영양에 관한 이러한 메시지를 토론하고, 무엇이 사실인지, 그렇지 않은지를 추론하고, 미적 조절보다 건강을 중요하게 생각하도록 가르쳐주십시오.
  • 좌절감을 피하기 위해 능력을 초과하는 목표, 학업 또는 스포츠를 제안하지 마십시오.
  • 정기적으로 운동하도록 격려하십시오. 그것은 당신의 건강에 좋으며 몸매를 유지하는데 도움이 될 것입니다.
  • 그들의 사회 관계 및 과외 활동, 소풍, 학교에서 예정된 문화 방문 등에 대한 참여를 촉진하십시오. 사회적으로 통합 된 느낌이 든다면, 당신이 특정 뷰티 캐논을 수행하지 않은 것에 대해 거부 될 것이라고 생각하게되면 자랄 수 없습니다.
  • 자녀가 안전하다고 느끼도록 가족 내에서 좋은 의사 소통을 설정하고 힘들거나 스트레스가 많은 상황에 직면했을 때 자신의 가족에게 조언과 도움을 구할 수 있습니다.

청소년기의 식욕 부진 예방

  • 대부분의 식욕 부진은 14 세에서 18 세 사이의 여성에서 발생합니다. 성공, 행복, 옳고 자연스러운 표현으로 희석 함을 나타내는 거짓 메시지를받은 젊은 사람들. 육체적 인면을 바꾸려는 욕망은 정신병에 시달리는 것을 의미하지는 않지만 강박 관념이되고 부적절한 행동이 채택 될 때 섭식 장애를 일으킬 가능성을 증가시킵니다. 사춘기 - Beatriz Esteban은이 인터뷰에서 우리에게 성격이 충분하게 형성되지 않았기 때문에 특히 취약한 단계이므로 거식증 예방을위한 프로그램 수립의 중요성과 이것의 개발을 방지하는 것 등 섭식 장애.
  • 청소년과 접촉하는 교육자는 섭식 장애를 조기 발견하는 데 매우 중요한 역할을하며 가족 구성원에게 정서적 장애 또는 청소년의 행동이나 신체적 모습의 변화를 관찰 할 경우이를 알려야합니다.
  • 젊은이가 건강상의 이유로 체중 감량을해야 할 경우, 그는 의학적 감독과 부모의 지식을 가지고 항상 그렇게해야합니다. 체중 감량 욕구가 정당화되지 않거나 이유없이 음식 양을 줄이기 시작하면 즉시 전문가에게 상담해야합니다.
  • 가족 구성원은 다른 사람들의 신체적 외모에 대해 경멸적인 말을하지 않는 것이 좋습니다. 나쁜 행동이나 누군가의 나쁜 성격을 비판 할 수는 있지만, 추함 o 비만.
  • 이 같은 라인에서 청소년은 신체적 인 외모로 판단하는 대신 다른 사람들의 덕목을 소중히 여겨야합니다.
  • 서로 다른 사회 문화적 배경을 가진 사람들 간의 통합과 공존을 장려하는 것은 청소년이 다르다는 것이 더 나빠지는 것을 의미하지 않는다는 것을 청소년이 이해하도록 도와줍니다.
  • 자부심을 강화하여 자신의 자질과 능력을 소중히 여기며 자신의 한계를 부끄러워하지 마십시오.
  • 과보호에 빠지지 않는 긍정적 인 가정 환경은 청소년들에게 그들의 문제를 극복하는 데 필요한 보안과 지원을 제공 할 것입니다.

EP01. 거식증 폭식증의 예방과 치료법 [갓슈의 상식 나들이] (십월 2019).