복용의 중요성 풍성한 아침 식사 하루 중 가장 중요한 식사라고 생각하는 사람들과 과도하거나 건강에 해로운 음식을 피하기 위해 많은 관심을 쏟지 않는 사람들을 전문가로 나누어 매일 여러 날 동안 토론했습니다. 이제 한 그룹의 연구자들은 아침에 첫 번째 식사를 건너 뜁니다. 그것은 가난한 심혈관 건강. 물론 연구자들은이 링크가 간접적 인 영향을 미칠 가능성이 있다고 덧붙였다.

동맥 질환을 모니터하기위한 연구 프로그램 진행 및 초기 동맥 경화 (PESA) 연구의 일부인 연구는 American College of Cardiology 저널에 발표되었으며 그 발견은 누가 에너지 밀도가 높은 아침 식사, 첫 번째 식사를 건너 뛰는 사람들은 죽상 경화증의 첫 단계, 동맥 내부의 지방 물질 축적. 이것은 다양한 미디어에 따르면, 아침 식사를 건너 뛰는 사람들은 늦게 이상한 방식으로 먹을뿐만 아니라 덜 건강한 생활 방식을 가지고 있다는 연구 책임자 인 Valentin Fuster를 선언했습니다.

아침 식사에서 매일 칼로리의 20 % 이상을 섭취 한 사람들은 아무것도 마시지 않았거나 아침 식사로 칼로리에 도달하지 않은 사람에 비해 죽상 경화증의 정도가 낮았다

이 연구는 2010 년과 2013 년 사이에 심혈관 질환의 병력이없는 중년의 은행, 남성 및 여성의 4,052 명의 근로자 건강 및식이 자료를 분석했다. 연구 시작 당시, 스페인 은행 Santander가 부분적으로 자금을 지원 한 참가자 그들이 지난 15 일 동안 먹은 것에 관한 상세한 설문지. 체질량 지수, 콜레스테롤 수치 및 기타 측정치를 흡연자 여부, 교육 수준 또는 신체 활동 여부 등의 데이터와 함께 수집했습니다. 이미징 기술은 심장, 허벅지 및 목 주변을 포함하여 6 개의 동맥에서 죽상 동맥 경화증의 초기 및 무증상 단계의 범위를 추적하는 데 사용되었습니다.

그 결과는 다음을 소비하는 사람들에 비해 아침 식사시 매일 칼로리의 20 %, 아침 식사로 아무것도 먹거나 거의 먹지 않은 사람들은 더 높은 정도의 죽상 경화증을 겪었다. 고 에너지 아침 식사를 먹는 사람들의 약 57 %가 무증상 죽상 경화증을 앓 았지만 첫 식사를 건너 뛰는 사람들의 수치는 거의 75 %까지 증가했습니다. 연령, 성별, 흡연율, 고혈압, 당뇨병 및 허리 둘레와 같은 요소가 고려되면 추세가 유지됩니다.

하루 종일 나쁜 습관

연구원은 아침 식사를 건너 뛰는 것이 신체의 내부 시계를 방해한다는 것을 지적합니다. 이는 개인이 더 많은 칼로리를 먹고 비정상적인 시간에 끝남을 의미합니다. 따라서 아침 식사를 건너 뛰는 것은 문제가되지 않습니다. 문제는 당신이 먹는 것입니다. 그리고 그것을하는 사람들이 가진 습관. 이 연구에 따르면 아침 식사를 건너 뛰는 사람들은 비만으로 고혈압을 앓을 가능성이 높았고 알코올을 섭취하고 연기를 피우며 높은 수준의 붉은 고기를 먹을 가능성이 높았 기 때문에 아침 식사는 심장병 위험 마커 죽상 경화성 질환.

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