오메가 3 지방산의 규칙적인 섭취 생선을 섭취하면 노화의 결과로 발생하는 근육량의 손실을 지연시킬 수 있으며 신체 운동을 수반하면 증가를 촉진 할 수 있습니다.

애버딘 대학 (University of Aberdeen)의 연구원이 스코틀랜드 (영국)에서 실시한 연구에 따르면 65 세 이상의 14 명의 여성이 오메가 3가 풍부한식이 요법을 따를 때 근육량이 신체 운동

EPA와 DHA-omega-3 지방산으로 보충제를 복용 한 여성의 근육량은 20 %

나이가 들어감에 따라 근육 질량은 매년 0.5 ~ 2 % 씩 감소합니다. 노화로 인해 노약자와 운동 장애를 유발하는 근육 감소증이 있습니다. 연령이 높아질수록 요로 감염이 증가하고 80 세 이상 인구의 50 %가 이러한 주의력으로 인해 높은 의료 비용을 부담하게되며, 무엇보다도 병원 입원이 유도됩니다 그들이 자주 겪는 폭포들.

동물 연구에서 이미 오메가 3가 풍부한식이 요법으로 근육량이 증가했기 때문에 생선 기름 보충제가 인간의 혈소판 감소를 예방하거나 막을 수 있는지 알아보기를 원했습니다.

식이 요법과 좌식 생활 습관에서 단백질 부족은 근육 손실률을 증가시키는 두 가지 수정 가능한 요소입니다. 따라서 과학자들은 연구 참여자들에게 다리 근육을 운동시키는 30 분짜리 두 세션으로 구성된 12 주 동안 신체 훈련을 받았다.

이 여성들은 두 그룹으로 나누어졌으며, 그 중 하나는 오메가 3 지방산 EPA와 DHA를 함유 한 보충제를 복용하고, 다른 하나는 올리브 오일을 섭취했습니다. 추적 관찰 결과, 오메가 -3를 복용 한 사람들의 근육 질량은 20 % 증가한 반면, 올리브 오일을 섭취 한 사람들의 근육 질량은 11 % 증가한 것으로 나타났다.

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