지중해 식단의 전형적인 음식을 많이 섭취하면 복부 둘레가 더 작아집니다. 이것은 다시 좋은 소식입니다. 지중해 식단의 이점복부 비만은 심혈관 질환 및 당뇨병이나 고혈압과 같은 다른 병리학을 발전시키는 중요한 위험 요소이기 때문에.

새로운 연구에 따르면 보통 지중해 식단을 따르는 사람들은 복부 비만 율이 낮습니다

카를로스 III 건강 연구소 (Carlos III Health Institute)가 자금을 제공하는 사전 네트워크 (Predimed Network)는 약 7,000 명의 사람들에게 답변 한 식생활 관련 14 가지 질문으로 지중해 식단을 철저히 따르는 사람들이 열심히 전통적으로 복부 비만 율이 낮습니다.

Navarra 대학의 연구원이자 교수 인 Miguel Ángel Martínez가 진행 한이 조사에는 청과물, 올리브유, 맥박, 파스타, 고기 등 얼마나 많은 음식을 발견했는지에 대한 질문이 포함되어 있습니다 적색 등은 참가자들이 소비 한 음료의 종류뿐만 아니라 참가자를 소비했습니다. 10 점 이상을 얻은 사람들은 7 점 이하의 점수를받은 사람들에 비해 복부에서 비만이 11.4 % 감소했다.

건강하다고 여겨지는 복부 둘레가 무엇인지 알아 보려면 허리 둘레를 측정하고 높이 사이에서 나누어야합니다. Miguel Ángel Martínez가 설명 하듯이이 수치에서 이미 언급 된 것과 같은 고통을 겪을 확률이 매우 높기 때문에 허리 높이 비율은 0.5보다 작아야합니다. 조숙 한

"저지방 식단, 조기 사망 위험 높여"...대규모 연구 결과 / YTN 사이언스 (구월 2019).