크리스마스 휴가 기간 중 나머지 기간 동안 소비되는 알코올 양은 3 배로 늘어나고 숙취에 대한 민간 요법은 증상을 개선하지만 과학적 근거가 부족합니다. 따라서 숙취로 고생하지 않으려면 전문가가 적당히 마시고 탈수증을 예방하기 위해 많은 양의 물을 마시는 것이 좋습니다.

과도한 알코올과 관련된 불편 함을 극복하기위한 방법을 모색 할 때 조언이 부족하지 않습니다. "취침 전 식사", "커피 마시는"또는 "항염증제 복용"으로 순환하는 속임수 중 일부는 과학적 근거가 없습니다. 의사들은 숙취를 피할 수있는 유일한 방법은 술을 마시지 않거나 소량을 섭취하는 것이라고 동의합니다.

이 시점에서 가족과 사회적인 약속에 시달려서 술 섭취가 매우 흔한 사실은 절제를 인식하는 것이 어렵습니다. 스페인 영혼 연맹 (Federation of Spirits)의 자료에 따르면, 우리나라에서 연간 6200 만 리터의 증류 액이 소비되고있다 (주민 당 1.4 리터에 해당). 와인 또는 사이다와 같은 나머지 알코올 음료를이 그림에 더하면 100 리터를 초과하게됩니다.

급속하거나 느린 신진 대사가있을 때, 알코올은 혈관 확장 (얼굴의 피부 온도와 홍조 증가), 위장염, 심장 박동 증가, 구강 건조, 두통 등으로 발생하는 후속 불편을 초래합니다 ...

숙취가 발생하는 방법

알코올을 섭취하면 위장은 전체의 약 20 %에 해당하는 분획을 흡수하지만 나머지는 소장을 통과합니다. 혈류에서 작은 부분이 소변으로 배설되고 나머지는 알코올 탈수소 효소라는 효소에 의해 간에서 대사됩니다.

알코올 대사 프로그램 코디네이터 (알코올 중독자 프로그램 코디네이터)가 설명했듯이, 간이 대사되는 양은 항상 동일하며 술에 관계없이 시간당 7 ~ 10 그램 (맥주와 동등)입니다. 가브리엘 루비오 (Gabriel Rubio) 마드리드 레티로 (Retiro) 지구의 정신 건강 서비스

몸에는 매 시간마다 소량의 대사 물질을 섭취 할 수있는 용량이 있기 때문에 섭취 한 알코올의 양이이 용량을 초과하면 중독증이 발생합니다. 술에 취한 상태는 처음에는 편안함의 행복감으로 더 악화됩니다. 그것은 혈액 내의 알콜 농도를 증가시킵니다.

다른 기능들 중 알코올 (에틸)은 신장에 물을 저장시켜 소변 양을 증가시키는 호르몬 인 바소프레신 ​​(vasopressin)의 작용을 억제합니다. 결석하면 몸은 평소보다 10 % 이상 배설되고, 뇌막을 덮는 얇은 3 개의 박피는이 탈수증의 가장 큰 영향을받는 조직 중 하나이며 이로 인해 두통이 유발됩니다.

바르셀로나의 병원 클리닉 Alcohology Unit의 Antoni Gual은 많은 사람들이 알코올은 흥미로운 물질이라고 생각하지만 실제로는 중추 신경계 진정제라고 지적합니다.

Rubio는 구토, 커피 마시는 것, 코카인과 같은 약을 사용하는 것이 알코올 중독을 해소하지 않는다고 경고합니다.

권장 사항

숙취를 예방하기 위해 Gual은 공복 상태에서 술을 마시고 신체 활동을 증가 시키며 탈수된다는 것을 잊지 않고 적당하고 천천히 술을 마시는 것이 다음날 아침 증상이 악화되는 원인이 될 수 있다고합니다.

카탈로니아 전문가는 근육 경련과 같은 두통과 다른 징후가 신체의 물 부족으로 인해 결정 요소가 탈수증이라고 말합니다.

가브리엘 루비오 (Gabriel Rubio)는 증상을 호전시키기 위해서는 충분한 수분을 섭취하고, 충분한 수면을 취하고, 다음날 먹고 운동해야한다고 말한다.

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