10 명의 스페인 사람 중 4 명은 잠들기가 어려우며 불면증으로 고통받는 사람의 50 % 이상이 실업 경제적 어려움이 그 주요한 이유입니다. 꿈을 앗아 가라.(Phytotherapy) 연구 센터 (INFITO)가 실시한 설문 조사에서 얻은 데이터에 따르면 2 천 명이 넘는 사람들의 증언을 수집했다.

10 명의 참가자 중 7 명은 또한 약용 식물이 잠들 때 도움이된다고 생각하고 응답자의 거의 75 %는 합성에 대한 식물 기원의 의약품을 선택했습니다.

스페인 사람들이 휴식과 수면을 위해 사용하는 다른 방법은 텔레비전 시청 (60 %), 음악 감상 (20 %), 책 읽는 것 (8 %), 성관계 또는 수면제 복용 (5 %)입니다.

불면증에 가장 많은 영향을받는 사람들은 여성, 특히 주부와 실업자이지만, 수면을 잃는 이유는 인구 집단에 따라 다르지만

여성은 불면증, 특히 주부와 실업자의 영향을 가장 많이받습니다. 실업은 직장을 잃은 사람들이 가장 걱정하고있는 것이지만 30-39 세 (41 %) 또는 40-49 세 (37 %), 자영업자 (37 %)를위한 것이다. 후자는 또 다른 불면증, 경제적 자원 부족 (35 %), 30-39 세 여성 (33 %), 여성 (25 %) 순으로 가장 큰 영향을받는 사람들 중 하나입니다.

건강은 특히 노인과 퇴직자 (40 %), 여성 (37 %)과 같이 수면을 취하는 또 다른 문제입니다.

18 세에서 29 세 사이의 청소년의 경우 거의 절반이 TV (21 %)를 시청하거나 컴퓨터 (17 %)를 사용하여 일일 리듬과 해를 변화시키는 계정보다 늦게 자고 있다고 고백합니다 수면의 질.

전문가의 의견

전문가들은 정기적으로 쾌적한 수면을 회복하기 위해서는 먼저 적절한 습관을 세워야한다고 주장했습니다. 육체 운동은 (잠자리에 들기 전에는 절대로) 실속을하는 것이 필수적이며 잠자기 시간도 있고 일어나기도하고 물론 카페인, 알코올 또는 니코틴과 같은 각성제를 피하는 것도 필수적입니다. 마드리드의 Gregorio Marañn General University Hospital의 수면실 책임자 인 Rosa Peraita 박사는 필요할 경우인지 행동 치료법을 따르거나 약국에서 약용 식물을 섭취 할 것을 권장합니다. 때로는 수면제를 처방 할 필요가 있지만, 전문가는 투여가 억제되면 금단 증상을 일으킬 수 있다고 경고하므로 가능할 때마다 천연물을 선택하는 것이 좋습니다.

그라나다 대학의 약리학 교수이자 INFITO의 약학 교수 인 Concha Navarro는 일시적인 불면증의 치료에 특히 권장되는 약국에서 판매되는 약용 식물의 준비는 안전하며 장기간 사용할 수 있다고 말합니다. 부작용을 나타내지 않는 시간. 이 제품들 가운데 잘 알려진 발레리 안은 눈에 띄게 불안감을 줄이고 수면의 조절을 용이하게하며, 캘리포니아 양귀비비슷한 효과가있는 열정깊은 수면 단계에 개입하여 환자를 연장시키고 밤중에 환자가 깨어나는 것을 방지합니다.

출처 : INFITO

[HIT] 명견만리 - 명문대생의 고민, 전 세계에서 고학력 실업자가 늘어난다!.20150724 (구월 2019).