하이힐모든 전문가들이 경고 하듯이 건강에 해롭다는 것과 핀란드의 Jyvskylä University가 2012 년에 실시한 연구에 따르면, 2 년 동안 그들을 사용하면 발에서 고통의 첫 징후를 관찰하기에 충분합니다. 그러나 당신이 그들의 매력에 저항 할 수없고 당신이 좋은 발 뒤꿈치없이 옷이 똑같다고 느끼지 않는 사람 중 하나라면, 우리는 당신에게 도움이 될만한 몇 가지 팁을드립니다 생존하다 그 사용법 :

  • 걷는 법을 배우십시오. 뒤꿈치에 조금씩 조금씩 보아라. 그 (것)들과 걷는 방법을 모르는 경우에, 당신이 은총 및 우아함에 그 (것)들을 착용 할 수없는 경우에, 당신이 상처를 입는 것은 쉽, 게다가, 좋게 보지 않을 것이다. 하이힐을 신고 시작하는 경우, 그립감이 좋은 신발을 선택하고 발목을 덮어서 사고를 방지하고보다 안전하게 보호하십시오. 또한 집을 떠나기 전에 그들을 시험해보고, 직립 자세를 유지하고 다리 전체에 체중을 가능한 많이 퍼뜨려보십시오.
  • 매일 운동화 변경 대체 힐 높이. 또한 당일에 할 활동을 명심하십시오. 영화를 보러가는 것보다 오후 내내 쇼핑을하는 것이 같지 않습니다.
  • 템플릿 사용. 발 앞쪽에 발 뒤꿈치를 사용하여 가해지는 압력을 완화하기 위해 특별히 설계된 템플릿이있어 불편 함을 현저하게 줄여줍니다.
  • 발을 잘 돌봐라.. 항상 발을 관리하는 것이 중요하지만, 발꿈치를 사용하는 경우 필수적입니다. 따뜻한 물에 담그고, 적어도 일주일에 한 번씩 각질 제거를하고, 매일 자고 가기 전에 마사지를하고, 약간 발에 피트 된 자세로 수면을 취하고, 각질 각화를 예방하기 위해 보습제를 사용합니다 (두께의 비정상적인 증가 피부의 바깥 쪽 레이어의)와 지방 쿠션의 탄성을 유지, 당신이 당신의 발에 바치다 싶은의 일부입니다. 또한, 자르는 것을 잊지 마세요. 손톱 곧은봉우리를 떠나지 않고 너무 많이 돌진하지 않고 막히지 않도록합니다.
  • ~까지 순환 및 정맥 환기를 향상시킨다. 다리를 마사지하거나 수시로 림프 배수를하는 것이 좋습니다.
  • 확인 종아리 근육의 스트레칭. 집에 도착했을 때 매일 할 수있는 좋은 운동은 손발에서 발 뒤꿈치까지 전체 발을 사용하여 앞뒤로 움직일 수있는 테니스 공에 앉아서 발을 딛는 것입니다.
  • 신체 운동 연습 정기적으로 걷거나 달리기 (예, 적절한 신발을 착용 할 때) 또는 다리를 강화하는 다른 운동은 발 뒤꿈치를 더 잘지지하고 균형을 유지하는 데 도움이됩니다.

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