병변의 염증성 기원으로 인해, 상 과염 또는 테니스 엘보우가 증상이 시작될 때 냉동 요법 (얼음 도포)이 될 경우 표준화 된 치료법으로 열이 사용됩니다. 반면에, 힘줄의 기원을 고려하면 나머지는 치료의 두 번째 단계가 될 것입니다.

비 스테로이드 성 항염증제의 사용은 국소 (크림 및 젤) 또는 섭취의 이러한 유형의 질병에 양성입니다. 물리 치료, 레이저 및 초음파의 응용 및 점진적 운동과 스트레칭을 기반으로 한 재활은 테니스 엘보 회복.

부상의 메커니즘 (강제적 인 위치에서 반복적 인 운동)의 기원을 알게되면, 이러한 활동을 중단하는 것이 최선의 재활 치료가 될 것입니다. 병변의 근원과는 별도로, 점차적으로 가라 앉을 것입니다. 이 조치와 함께, 부상 활동을 수행 할 때 자세 위생의 질을 연구해야합니다. 테니스 팔꿈치의 대부분의 경우, 자세 교정 가장 효과적인 방법입니다.. 움직임을 바로 잡으면, 힘줄이 강한 구조에 해로울 수있는 자세 악몽은 피할 수 있습니다. 이런 식으로 재발의 가능성이 사라집니다.

스테로이드 글루코 코르티코이드 침투의 사용에는 약간의 논쟁이 있습니다. 단기간에 통증은 사라지 긴하지만 장기적으로 그 적용이이 치료의 이점을 증가 시킨다는 증거는 없습니다. 또한, 힘줄 삽입의 국소 파열의 위험은이 치료법을 손상시킵니다

극상과 만성 상 과염의 경우 수술 옵션을 사용하여 뼈에서 힘줄을 놓을 수 있습니다.

테니스 팔꿈치 예방

위에서 설명한 것처럼, 자세 위생은 epicondylitis 방지하는 가장 좋은 방법입니다. 적절한 기술로 움직임을 수행하면 힘줄이 과장된 긴장을 겪지 않게됩니다.

다른 한편, 높은 활동의 세션 후에 이러한 구조에 휴식을주는 것은이 병리의 출현을 피하는 데 도움이 될 수 있습니다. 스트레칭과 예방 마사지는 보조기 또는 탄력있는 팔꿈치 패치의 사용뿐만 아니라 매우 유익합니다.

팔꿈치 통증이 쓱싹~ 테니스엘보 치료 방법 (빡빡이 아저씨가 알려줄게-3) (eng sub) (십월 2019).