야간 근무와 그로 인해 낮 동안 수면을하는 사람들은 신경 학자 인 이사벨 빌리 브레 (Isabel Villalibre) 연구진이 설명한 바와 같이 다른 건강 장애를 앓을뿐만 아니라 II 형 당뇨병이 발생할 가능성이 더 높습니다 라 루즈 클리닉의 꿈

이 전문가의 견해로는 수면을 조절하는 일 주기성 리듬의 변화가 밤에 일꾼을 바꿔라., 당뇨병의 발달을 호의를 베푸는 설탕 물질 대사의 더 나쁜 통제가 있고, 과량에 그들의 추세를 증가하는 원인이 될 수있다.

Villalibre 박사는 낮 시간 졸음, 집중력 저하, 과민성, 피로감 또는 위장관 불편과 같은 업무 시간으로 인해 발생할 수있는 다른 결과를 겪게 될 수 있음을 확인합니다. 필요한 시간보다 짧게 잠을 자거나 잦은 각성을 겪는다. 장기적으로는 '만성 수면 부족'을 수반한다.

수면과 각성주기의 변화는 야간 근무자가 당 대사의 악화를 유발하여 당뇨병의 발전에 유리하게 작용할 수 있습니다

이 문제는 근로자가 50 세 이상인 경우에도 강조된다. 전문가는 젊은 사람들이 적응하기 쉽기 때문에 근로자가 지적했다. 그리고 하루 동안 불편 함을 완화하고 수면을 촉진 할 수있는 몇 가지 팁을 제공합니다. 예를 들어, 수면을 유도하는 주요 호르몬 인 멜라토닌을 억제하고 반대로 어두운 색안경을 착용하여 직장의 성장을 촉진하는 밝은 환경을 직장에서 유지하는 것이 중요하다고 설명하십시오. 멜라토닌

전문가의 또 다른 팁은 식사 시간을 유지하고 잠을 자도록 조정하기 때문에 일을 마치기 전에 아침 식사를해야합니다. 잠자기 전에 소화를 할 시간을주기 위해 초과분을주지 않고 말입니다. 일어날 때 점심은 그 날의 가장 중요한 식사입니다.

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